Stress...ini carenye.

Hanya amik masa 7 minit untuk buat

senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...

ni ala taichi sikit la...

sebagai intro dan warming up

dari atas ke bawah

tarik nafasnya...

Fuhhh...lega beb !!!

tiru la macam ni...

bukak ketiak mu yang ala wangi itu

untuk melegakan bahu dan leher...

ahaks !!!

wa..wa.. aaa

sikit gaya ultraman

dan 

tarzan

hohohohoho !!!

tanda ati gumbira la...

gerak kekanan kemudian ke kiri.

selembut mungkin...

no...no...bukan jadi cam dek non

lepas tu...

gerak ke kiri kemudian ke kanan

cam step tadi gak...

tunduk skit... pusing kepala semampu mungkin

rase terer pusing kepala tu sampai 360 darjah...

ketuk dahi mu dengan cara yang kuat...

ketuk ngan kayu atau bende keras lagi bagus

ni untuk hilang mengantuk...

dah tu buat gerakan tangan dan badan...

buat macam happy aje..

kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...

buat macam takde masalah...

buat secara aggresive  pula...

jangan peduli apa orang lain kata..

ala-ala sewel 

cam putus cinta...

hilangkan semua stress...

dan 

kuarkan bau badan mu

mmmmm...

wangi !!!

pusingkan kepala...

buat bodoh je...

tengok muka kat cermin

sambil goyang2.. lawa tak...

akhir sekali

buat joget kucing

dan 

unta ngah syok bercinta...

ahaks !!! 

SELAMAT MENCUBA

untuk ilangkan stress time exam...

senaman ini aku ambik dari tagged kawan ku

namanya azie dak usm